Tu cuerpo está presente ¿lo está tu mente? ¿Sientes que vives la vida como en piloto automático? ¿Estas más preocupado por lo que ocurrió o  por lo que no ha ocurrido? ¿Prestas atención a lo que sucede mientras ocurre? 

El mindfulness o atención plena se refiere a la capacidad para prestar atención de manera consciente e intencional a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad, aceptación y sin juzgar. Permite relacionarnos de manera directa con lo que ocurre en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente, posibilitando el trabajar conscientemente con nuestro dolor, estrés, enfermedad, pérdidas o desafíos de nuestras vidas, lo cual nos lleve a vivir una vida más plena.

Beneficios del Mindfulness:

• Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora
• Observar pensamientos y sensaciones desagradables tal cual son
• Consciencia de aquello que se está evitando
• Conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea
• Mayor consciencia de los juicios
• Aumento de la consciencia de si mismo
• Menor reacción frente a experiencias desagradables
• Menor identificación con los pensamientos (no soy lo que pienso)
• Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones y sensaciones que vienen y van)
• Mayor equilibro, menor reactividad emocional
• Mayor calma y paz
• Mayor aceptación y compasión de si mismo

Descripción del curso

En el curso se ofrece una introducción teórica al mindfulness, un conjunto de herramientas y recursos para aplicar en nuestras vidas. Es un curso práctico y vivencial de 8 sesiones semanales, cada sesión dura dos horas. Las sesiones serán los jueves de 8pm a 10 pm (sujeto  a cambio según preferencias del grupo). El curso inicia el jueves 10 de enero de 2019.